Otak merupakan salah satu organ yang paling penting bagi tubuh. Otak yang sehat juga mampu membuat Anda berpikir dengan lebih baik. Anda kini bisa melakukan lima cara mudah untuk mempertajam pikiran Anda seperti yang dilansir dari Shine (16/03) berikut ini.

Menantang pikiran
Menantang pikiran di sini maksudnya adalah Anda harus selalu mencoba hal baru setiap hari. Anda bisa membaca, bermain, menulis, atau bahkan mempelajari bahasa asing. Menyelesaikan permainan sudoku, teka-teki silang, atau monopoli bersama teman-teman juga bisa dijadikan rekomendasi. Sebab sebuah penelitian di New England Journal of Medicine menemukan bahwa seseorang yang gemar menantang pikirannya sekali dalam seminggu selama 20 tahun akan menurunkan risiko terserang demensia sebesar 7%.

Mendengarkan musik
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang-orang yang mendengarkan musik ketika berolahraga akan meningkatkan kemampuan berbicaranya dengan lebih fasih daripada mereka yang tidak. Coba dengarkan musik yang tidak biasa Anda putar di pemutar musik Anda, maka pikiran Anda akan lebih fokus untuk menentukan apakah Anda menyukai atau tidak menyukai musik tersebut.

Tidur cukup
Tidur cukup bukan berarti Anda bisa tidur selama mungkin setiap harinya, namun usahakan untuk bisa mengistirahatkan pikiran Anda setelah seharian beraktifitas. Sebab menurut profesor dari University of California menyebutkan bahwa jika Anda bangun selama 21 jam tanpa henti, maka kemampuan yang Anda lakukan akan sama dengan orang yang sedang mabuk.

Meditasi
Meditasi baik dilakukan dan terbukti bermanfaat dalam kesehatan jangka panjang maupun pendek. Meditasi juga bisa meningkatkan ukuran otak dan menghindarkan diri Anda dari stres. Selain meditasi, Anda juga bisa melakukan yoga untuk membuat pikiran menjadi fokus pada posisi yoga yang sedang Anda lakukan.

Bepergian
Hal yang menyenangkan untuk mempertajam pikiran adalah dengan cara bepergian dan melihat isi dunia. Anda tidak perlu pergi terlalu jauh dari rumah dan menghabiskan banyak biaya, namun cobalah untuk mengunjungi tempat yang sebelumnya belum pernah Anda datangi. Mencoba hal yang baru akan bermanfaat bagi kesegaran pikiran Anda.